ALVAR
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ALVAR AYURVEDA · OSAKA HONMACHI
Mantras
魂への振動
Vibrations For Your Soul
第一章
マントラとは、神秘的または霊的な効力を持つとされる神聖な発声（音節・言葉・詩節）です。唱えること、囁くこと、あるいは心の中で静かに繰り返すことで、強力な瞑想とヒーリングのツールとなります。
マントラは一定の時間継続して繰り返すか、あるいは一度だけ唱えます。ほとんどのマントラには明確な言語的意味はありませんが、深遠な根本的意義を持ち、霊的知恵の精髄とされています。
特定のマントラを繰り返すことや、それに瞑想することで、トランス状態が誘発され、より高次の霊的意識と悟りへと導かれます。マントラは邪悪な霊力から身を守るなど、多くの霊的・神秘的な目的に使用されます。最も強力で広く使われるマントラのひとつが、神聖な音節「オーム（om）」です。仏教における主要なマントラは「オーム・マニ・パドメ・フーム（om mani padme hūm）」です。
マントラはヒンドゥー教の宗教的儀式や日常の儀礼において重要な役割を果たし続けています。多くのヒンドゥー教の宗派への入門には、グルが入門者の耳に秘密のマントラを囁くことが含まれます。マントラは、グルや霊的師から直接口頭で受け取られたときに、はじめて真の効力を発揮すると考えられています。
マントラという言葉はサンスクリット語に由来し、二つの部分に分解できます。「マナス（manas）」は心を意味し、「トラ（tra）」は運搬または乗り物を意味します。つまり、心を運び、高めるための道具や乗り物として解釈できます。多くの人がマントラを、日常の思考から退いて、直感・霊的強さ・幸福の能力を深める手段として体験しています。
言葉を受け取った聖者たちは、その力によって祝福されました。摂取された力は聖者の行動と言葉の中に自然発生的に現れ、修行者たちを引き寄せ、言葉を受け取る準備をさせました。
マントラは潜在意識の深部に浸透し、存在のすべての側面の振動を調整するために使われる繰り返しの音です。マントラは声に出して唱えること、心の中での実践、または聴くことによって振動されます。音の振動があなたの存在に影響を与える体験が、ナード・ヨーガ（Naad yoga）です。
第二章
ヨガクラスで唱えるものが常に深い静けさをもたらすのはなぜか、不思議に思ったことはありますか？神経科学の観点から、マントラがあなたのヨガの実践にいかに強力な効果をもたらすかをお伝えします。
先進的な脳画像ツールを備えた神経科学者たちは、この古代の実践の健康上の利点を定量化・確認し始めています。例えば、心のバックグラウンドノイズを解放し、神経系を落ち着かせる能力などです。
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私たちの体には、自分自身を守り修復するための古代から備わったメカニズムがあります。マントラは、細胞レベルで私たちの振動・周波数・エネルギーに影響を与えることが知られている神聖な音であり、体・心・魂の癒しに重要な役割を果たす可能性があります。
マントラは意識のレベルで作用する霊的・心理的な力を持ち、全体的な癒しのプロセスに不可欠とされています。マントラはネガティブで反発的な振動をよりポジティブで魅力的な振動へと転換し、癒しのプロセスにはるかに良い環境を生み出します。
第三章
マーラーを使うべきか？
どのマントラにどのマーラーを？
マーラー（Mala）は、瞑想の一形態として108回の繰り返しでマントラ（サンスクリットの祈り）を数えるために使用されるビーズの連なりです。これがマーラーを使用する主な方法ですが、心を強化し、心・体・魂を癒すための実践にはいくつかの別の方法もあります。
これら5つの主要なテクニックのほとんどは、マーラーを使用することの精神的・霊的・癒し的効果を増幅するために組み合わせることができます。
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Ganesha
ガネーシャ
वक्रतुण्ड महाकाय सूर्यकोटि समप्रभ ।
निर्विघ्नं कुरु मे देव सर्वकार्येषु सर्वदा ॥
Vakra-Tunndda Maha-Kaaya
Suurya-Kotti Samaprabha |
Nirvighnam Kuru Me Deva
Sarva-Kaaryessu Sarvadaa ||
意味
1：（スリー・ガネーシャへの礼拝）曲がった鼻を持ち、巨大な体を持ち、その輝きが百万の太陽に似ている方へ
2：おお神よ、すべての仕事において常にあなたの加護を与え、私の試みを障害から解放してください。
功徳・効果
- 富、知恵、幸運、繁栄、そしてすべての試みにおける成功をもたらします
- 障害を取り除き、新しい始まりを祝福します
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Gayatri
ガーヤトリー
ॐ भूर्भुवः स्वः
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो नः प्रचोदयात् ॥
Om Bhuur-Bhuvah Svah
Tat-Savitur-Varennyam
Bhargo Devasya Dhiimahi
Dhiyo Yo Nah Pracodayaat ||
意味
1：オーム、ブー・ローカ（地球）、ブヴァル・ローカ（中間空間）、スワル・ローカ（天）に遍在する
2：最も崇拝すべきサヴィトゥル（太陽の神聖な本質）
3：その神聖な輝きに瞑想します
4：その知性（霊的意識）を目覚めさせてください
功徳・効果
- 集中力と学習能力の向上
- 体内の毒素の除去
- 呼吸の改善
- 心臓の健康維持
- ネガティブなエネルギーの除去
Shanti
シャンティ — 平和
ॐ सह नाववतु । सह नौ भुनक्तु ।
सह वीर्यं करवावहै । तेजस्वि नावधीतमस्तु
मा विद्विषावहै ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
Om Saha Nau-Avatu | Saha Nau Bhunaktu |
Saha Viiryam Karavaavahai |
Tejasvi Nau-Adhiitam-Astu Maa Vidvissaavahai |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||
意味
オーム！
私たち両方が守られますように。私たち両方が養われますように。
私たちが大きなエネルギーで共に働けますように。私たちの知識が輝きますように。
私たちの間に違いや争いがありませんように。
オーム、平和（内側）、平和（周囲）、平和（間）
功徳・効果
自分自身と人類を発展させるために団結を信じる力を与え、自分のために書いたすべての目標を達成させてくれます。
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Mahamrityunjaya
マハームリティユンジャヤ
ॐ त्र्यम्बकं यजामहे
सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् ।
उर्वारुकमिव बन्धनान्
मृत्योर्मुक्षीय माऽमृतात् ॥
Om Try-Ambakam Yajaamahe
Sugandhim Pusstti-Vardhanam
Urvaarukam-Iva Bandhanaan
Mrtyor-Mukssiiya Maa-[A]mrtaat ||
意味
1：オーム、三眼の方（トリャンバカ）を崇拝します
2：芳香を放ち（霊的本質として）、私たちの霊的核の滋養を増やす方
3：輪廻の多くの束縛（つる草に結ばれたキュウリのような）から
4：死から解放されますように（無常なものへの執着から）、不死の認識から離れないように
功徳・効果
マハームリティユンジャヤ・マントラは健康と幸福を回復し、死に直面しても静けさをもたらします。月食の時に特に強力なマントラです。
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Guru Brahma
グル・ブラフマー
गुरुर्ब्रह्मा गुरुर्विष्णु र्गुरुर्देवो महेश्वरः
गुरु साक्षात परब्रह्मा तस्मै श्रीगुरवे नमः
GururBrahma GururVishnu GururDevo Maheshwaraha
Guru Saakshaat ParaBrahma Tasmai Sri Gurave Namaha
意味
グルは創造者（ブラフマー）、グルは守護者（ヴィシュヌ）、グルデーヴァは破壊者（マヘーシュワラ）
グルはその絶対的な（唯一の）主ご自身、スリー・グルへの礼拝
功徳・効果
- 心の平和をもたらし、すべての精神的・肉体的苦悩と心配を取り除きます
- すべての恐れを取り除き、大きな自信と信仰の感覚を植え付けます
- 修行者の霊的な旅を助け、解脱へと導きます
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Karaagre Vasate
カラーグレ・ヴァサテ・ラクシュミー
करागरे वसते लक्ष्मीः करमध्ये सरस्वती ।
करमूले तु गोविन्दः प्रभाते करदर्शनम् ॥
Karaagre Vasate Lakssmih Karamadhye Sarasvati |
Karamuule Tu Govindah Prabhaate Karadarshanam ||
意味
1：手の先端（手のひら）にはデーヴィー・ラクシュミーが宿り、手の中央にはデーヴィー・サラスワティーが宿る
2：手の根本にはスリー・ゴーヴィンダが宿る。それゆえ、早朝に自分の手を見て、それらを瞑想すべきである
功徳・効果
適切な生活に必要なお金・知識・健康をもたらします。
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Pratah Smarami
プラータハ・スマラーミ
प्रातः स्मरामि भवभीतिहरं सुरेशं
गङ्गाधरं वृषभवाहनमम्बिकेशम् ।
खट्वाङ्गशूलवरदाभयहस्तमीशं
संसाररोगहरमौषधमद्वितीयम् ॥
Praatah Smaraami Bhava-Bhiiti-Haram Sure[a-Ii]sham
Ganggaa-Dharam Vrssabha-Vaahanam-Ambike[a-Ii]sham |
Khattvaangga-Shuula-Varada-Abhaya-Hastam-Iisham
Samsaara-Roga-Haram-Aussadham-Advitiiyam ||
意味
1.1 早朝に、世俗的存在の恐怖を滅し、デーヴァたちの主であるスリー・シヴァを想い起こします
1.2 頭にガンガー川を保ち、牛を乗り物とし、デーヴィー・アンビカーの主である方
3 二つの手に棍棒と三叉槍を持ち、他の二つの手で恩恵と無畏を授け、宇宙の主である方
4 世俗的存在の幻惑の病を癒す薬であり、比類なき唯一の存在である方
功徳・効果
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Samudra Vasane Devi
サムドラ・ヴァサネ・デーヴィー
समुद्रवसने देवि पर्वतस्तनमण्डले ।
विष्णुपत्नि नमस्तुभ्यं पादस्पर्शं क्षमस्वमे ॥
Samudra-Vasane Devi Parvata-Stana-Mannddale |
Vissnnu-Patni Namas-Tubhyam Paada-Sparsham Kssamasva-Me ||
意味
1：（おお大地母神よ）おおデーヴィー、海をあなたの衣とし、山をあなたの胸とする方
2：ヴィシュヌ神の配偶者よ、あなたへの礼拝。あなたの神聖な体である大地に足で触れることをお赦しください
功徳・効果
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Dhyana Mulam
ディヤーナ・ムーラム
ध्यानमूलं गुरुर्मूर्तिः
पूजामूलं गुरुर्पदम् ।
मन्त्रमूलं गुरुर्वाक्यं
मोक्षमूलं गुरुर्कृपा ॥
Dhyaana-Muulam Gurur-Muurtih
Puujaa-Muulam Gurur-Padam |
Mantra-Muulam Gurur-Vaakyam
Mokssa-Muulam Guruur-Krpaa ||
意味
1：瞑想の根本はグルの姿
2：崇拝の根本はグルの足
3：マントラの根本はグルの言葉
4：解脱の根本はグルの恩寵
功徳・効果
この祈りにおいて、姿・足・言葉・恩寵はすべて成功に重要であることを学びます。
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Om Akhanda
オーム・アカンダ・マンダラカーラム
Om Akhanda Manadalakaram Vyaptam yena Charaacharam
Tadpadam Darshitam Yena Tasmai Sri Guruve Namaha
意味
主よ、あなたの姿は分割不可能な全体であり、動くもの（生命体）と動かないもの（非生命体）の両方の現れに遍在しています。
グルよ、そのような主の足を見た方（究極との一体性を体験した方）、おお祝福された方よ、礼拝いたします。
功徳・効果
修行者が社会から孤立していると感じているとき、または分離感を感じているときに使えるマントラです。つながりと全体性の感覚を生み出し、私たちは自分の感情ではないという事実への感謝を育みます。
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Om Brahmananda
オーム・ブラフマーナンダム
Om Brahmanandam parama sukhadam kevalam jnaanamurtim
Dvandvaateetam gaganasadrusham tatvamasyadi lakshyam -1
Ekam nityam vimalamachalam sarvadheesaakshibhuutam
Bhaavaateetam triguna rahitam sadgurum tam namaami -2
意味
ブラフマンの至福を得た方、最高の喜び、純粋な（幻惑のない）、知恵の化身
世界の二元性を超え、霊性において空高く、「私はそれである」に注意を向けている方
神聖と一体、永遠、不純なく、真理に不動に確立され、全知から全てを証人する方
心（感情）を超え、三グナ（サットヴァ・ラジャス・タマス）のない方、その聖なるグルへ礼拝いたします。
功徳・効果
このマントラは私たちの心から暗闇を取り除き、無限の自己へと導きます。
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Om Sarveshaam
オーム・サルヴェーシャーム
Om Sarveshaam Svastir-Bhavatu |
Sarveshaam Shaantir-Bhavatu |
Sarveshaam Purnnam-Bhavatu |
Sarveshaam Manggalam-Bhavatu |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||
意味
1：すべての人に幸福がありますように
2：すべての人に平和がありますように
3：すべての人に充実がありますように
4：すべての人に吉祥がありますように
5：オーム、平和、平和、平和
功徳・効果
精神的な障害、エネルギーの詰まり、感情的なアンバランスを解消します。
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Om Poornamadah
オーム・プールナマダハ
Om poornamadah poornamidam poornaat poornamudachyate
Poornasya poornamaadaaya poornamevaavashishsyate
Om shaantih shaantih shaantih
意味
オーム、あれは完全であり、これも完全である。完全性から完全性が生まれる。
完全性から完全性が取り除かれても、完全性のみが残る。
オーム、平和、平和、平和。
功徳・効果
人間関係に関連する課題やネガティブな感情に作用します。
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Om Asato Ma
オーム・アサト・マー・サドガマヤ
ॐ असतो मा सद्गमय ।
तमसो मा ज्योतिर्गमय ।
मृत्योर्मा अमृतं गमय ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
Om Asato Maa Sad-Gamaya |
Tamaso Maa Jyotir-Gamaya |
Mrtyor-Maa Amrtam Gamaya |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||
意味
1：オーム、（おお主よ）私を（非現実の現象世界に）留めず、（永遠の自己の）現実へと導いてください
2：私を（無知の状態の）闇に留めず、（霊的知識の）光へと導いてください
3：私を（死の世界に）留めず、（自己実現の）不死の世界へと導いてください
4：オーム、平和、平和、平和
功徳・効果
これらの詩節を唱えることで、心の平和と家庭にポジティブなエネルギーがもたらされると信じられています。
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Om Namo Bhagavate
オーム・ナモー・バガヴァテ・ヴァースデーヴァーヤ
Om namo bhagavate vasudevaya
Om namo bhagavate vasudevaya
Om namo bhagavate vasudevaya
Om namo bhagavate vasudevaya
意味
「ヴァースデーヴァ（ヴィシュヌ神）への礼拝」を意味し、「ヴァースデーヴァに頭を垂れます」と解釈できます。しかし、その意味と重要性において深遠です。
功徳・効果
このマントラの効力は、輪廻（誕生と死の永遠のサイクル）からの究極の自由を得るための霊的な導きを与えることができます。
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Om Namah Shivaya
オーム・ナマハ・シヴァーヤ
Om Namah Shivaaya
Shivaaya namaha, Shivaaya namah om
Shivaaya namaha, namaha Shivaaya
Shambhu Shankara namah Shivaaya
Girijaa Shankara namah Shivaaya
Arunaachala Shiva namah Shivaaya
意味
「吉祥なるシヴァへの礼拝、これ以上に吉祥なるものは存在しないシヴァタラへの礼拝」
功徳・効果
- 死への恐怖を取り除きます
- すべての肉体的・精神的疾患を癒す強力なヒーリング・マントラです
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Om Namo Narayanaha
オーム・ナモー・ナーラーヤナーヤ
Om Namo Narayanaha
意味
OM（オーム） — 宇宙に響き渡る根本の音
Namo（ナモー） — 私は頭を垂れます、敬意を表します
Narayanaya（ナーラーヤナーヤ） — ナーラーヤナ（宇宙の保護者ヴィシュヌ神の名前）へ
功徳・効果
- 心と体に穏やかさと調和を取り戻します
- ネガティブな感情から解放します
- 繁栄・愛・豊かさ・栄光・力・知恵・知識をもたらします
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Shri Ram Jai Ram
シュリー・ラーム・ジャイ・ラーム
Shri Ram Jai Ram Jai Jai Ram
意味
「シュリー」とは文字通り吉祥を意味し、名前の前に尊称として使われます。ラーマの物語はラーマーヤナで語られており、妻はシーター、慈悲と勇気で知られています。
功徳・効果
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Om Saha Nau Avatu
オーム・サハ・ナウ・アヴァトゥ
Om Saha Nau-Avatu |
Saha Nau Bhunaktu |
Saha Viiryam Karavaavahai |
Tejasvi Nau-Adhiitam-Astu Maa Vidvissaavahai |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||
意味
アウム！彼が私たち両方を共に守りますように。彼が私たち両方を共に養いますように。
私たちが大きなエネルギーで共に働けますように。
私たちの学びが活力に満ち効果的でありますように。
私たちが互いに争いませんように（互いを憎みませんように）。
アウム！私の中に平和がありますように！私の環境に平和がありますように！私に作用する力に平和がありますように！
功徳・効果
すべてのサンスクリット・マントラは体の異なる部分に特別な癒しのエネルギーを活性化させます。